DEFENSA PERSONAL FEMENINA

Que no et paralitzi la por

Classes de defensa Personal Femenina

Veient les escandaloses xifres de violència contra la dona, el 2019 vam començar a impartir classes de Defensa Personal Femenina.

Sabem que la clau per eradicar les violència contra la dona passa per l’educació i un canvi estructural i sistèmic, però també sabem que això trigarà generacions, així doncs hem creat un mètode nou i únic per empoderar i dotar d’eines tècniques i pràctiques les dones perquè puguin defensar-se si calgués.

Aquest mètode, a més d’aglutinar tècniques de diverses arts marcials i esports de contacte, treballa el control i el maneig d’estrès per aconseguir abordar situacions límit reduint molt la possibilitat de bloqueig que es pot sentir i indefensió davant d’aquestes situacions.

Preparació Psicològica: D.E.A.A (Defensa amb Estrès Davant Agressió)

Classes de defensa personal femenina on posaràs en pràctica el que aprens en simulacres de situacions potencialment perilloses

En aquests simulacres, apareixen sense previ avís persones que “volen agredir” les noies, i elles han d’aplicar tots els coneixements adquirits a les classes. Es realitza de manera individual i atenent les necessitats i les capacitats de cada alumna. Així mateix, es treballen estratègies de prevenció i fuga.

D’aquesta manera, les alumnes poden tenir una idea de com es podrien comportar davant d’un perill real i treballar en les seves debilitats (tant al lloc com en altres contextos).

Són moments en què els instructors han d’estar especialment alerta, ja que les reaccions de les alumnes poden ser molt variades i cal assegurar-se que, malgrat l’estrès del moment (que és allò que ajuda a aprendre a reaccionar en situacions reals) , les noies se sentin relativament còmodes.

Preparació Psicològica: D.E.A.A (Defensa amb Estrès Davant Agressió)

Classes de defensa personal femenina on posaràs en pràctica el que aprens en simulacres de situacions potencialment perilloses

En aquests simulacres, apareixen sense previ avís persones que “volen agredir” les noies, i elles han d’aplicar tots els coneixements adquirits a les classes. Es realitza de manera individual i atenent les necessitats i les capacitats de cada alumna. Així mateix, es treballen estratègies de prevenció i fuga.

D’aquesta manera, les alumnes poden tenir una idea de com es podrien comportar davant d’un perill real i treballar en les seves debilitats (tant al lloc com en altres contextos).

Com són les nostres classes de Defensa personal Femenina

La nostra proposta és un sistema d’autodefensa i desenvolupament personal basat en diferents arts marcials. És una Classe on es combina preparació teòrica, física i psicològica que té com a objectius principals: disposar d’eines per detectar una situació de perill i desenvolupar una bona resistència mental i física per poder evitar-la, i en cas que calgui, poder afrontar-la. Per assistir a les nostres classes de defensa personal femenina, no necessites coneixements previs de cap art marcial ni una gran forma física. L’únic que necessites per a les nostres classes són ganes d’apoderar-te i aprendre amb la resta de l’equip a protegir-te i defensar-te.

Praparació Teòrica

Se centra en el coneixement del cos humà, dels punts més vulnerables i més forts; així com també als senyals d’alarma que hem de tenir en compte quan ens sentim amenaçats i en tots aquells passos que cal seguir per evitar la confrontació amb l’atacant.

Preparació Física

Desenvolupem una sèrie de tècniques extretes de diferents arts marcials que puguin resultar realment útils si cal afrontar una agressió. Hem creat un sistema en què es treballen tècniques a diferents distàncies de combat (molt llarga, llarga, curta, molt curta ia terra):

Cops amb la cama (com al Taekwon-do, el Sanda o el Kick Boxing)
Cops de puny, genolls i colzes (com a la boxa i el muay thai),
Escapes i conduccions (com al Krav Maga)
Sistema de palanques, luxacions i punts de pressió (basat en el Hapkido policial i tradicional),
Projeccions i defensa a terra (com al Brazilian JiuJitsu, Judo i Grappling)
Ús i la defensa d'armes blanques (basat al Kali Filipino).

Què diuen les nostres Noies?

Les nostres classes han tingut un impacte molt positiu entre les nostres participants

Aquests són alguns dels testimonis inspiradors de les nostres alumnes:

Miriam Garcia

Alumna de Defensa Personal Femenina i Krav Maga

Sento que el que aprenc realment té utilitat i em permet sentir-me amb més seguretat i confiança en mi mateixa. Les DEAA són tot un repte, però les afronto cada vegada amb més solidesa i sortint amb èxit i amb l'autoestima al màxim!

Sara López

Alumna de Defensa Personal Femenina

A les primeres sempre et sents més espantada i perduda i sols sortir amb la impressió de no haver-ho fet molt bé. Però, segons vas avançant i fent més, estàs més segura de tu mateixa i l'adrenalina t'ajuda a acabar la DEAA i sortir-ne força satisfeta. A mi personalment m'ajuda a alliberar tensions, desfogar-me i divertir-me a parts iguals. Recomano l'experiència a qualsevol que li agradi l'adrenalina momentània

Esther Vallés

Alumna de Defensa Personal Femenina

Fa que em senti segura de mi mateixa, em sento fort i capaç de poder caminar sola a qualsevol lloc. Sentir-se així avui dia és un gran pas per a la dona.

Laura Tormo

Alumna de Defensa Personal Femenina

Les classes són divertides i molt ben explicades, jo personalment sempre surto molt agraïda per tot allò après. Les DEAA són dures i fan força por, però sento que ja no em quedo tan bloquejada com al principi. He guanyat més confiança en la meva mateixa.

On impartim classes de Defensa personal Femenina?

Les classes de Defensa personal Femenina les realitzem en instituts públics de Corbera de Llobregat, Torrelles de Llobregat i Sant Vicents dels Horts fora d’horari lectiu. Hem demanat permís a les institucions per poder realitzar aquestes classes i fer servir les seves instal·lacions, això ens permet reduir molt els costos i que les classes de defensa personal no es converteixin en un luxe inassumible. Volem arribar al nombre més gran de noies i dones sense que el preu suposi un impediment